Ciąża i poród to magiczny czas zarówno dla każdej kobiety, jak i mężczyzny. Pojawienie się na świecie potomstwa to ogromne wydarzenie, który zostaje w pamięci na zawsze. Poród często wiąże się także ze zmianami w sylwetce kobiety, co widoczne jest na przykład w stanie jej skóry. Jak ujędrnić skórę na brzuchu po ciąży? Czyt ujędrnienie skóry na brzuchu po ciąży jest możliwe? W jakie kosmetyki i zabiegu warto zainwestować? Podpowiadamy.
Wiotka skóra na brzuchu po ciąży zmorą wielu kobiet
Większość pań po porodzie odczuwa fizjologiczne zmiany nie tylko wewnątrz organizmu, ale również na zewnątrz. Jak ujędrnić skórę po ciąży? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet, najczęściej już po kilku tygodniach po narodzinach dziecka. Panie najczęściej skarżą się na to, że ich brzuch jest zdecydowanie zbyt uwypuklony. Przede wszystkim należy do tematu podejść z bardzo dużym dystansem. Wiotki brzuch po ciąży jest całkowicie naturalny. Pamiętaj o tym, że przez ostatnie 9 miesięcy kilkukrotnie zwiększył swoją objętość, musi zatem minąć odpowiedni czas, aby nastąpiło obkurczenie skóry na brzuchu oraz tkanek głębokich.
Elementy wpływające na złą kondycję skóry brzucha
Warto pamiętać o tym, że o ostatecznym wyglądzie skóry brzucha decydować będzie nie tylko przebieg samego porodu oraz stan skóry sprzed ciąży, ale również wiele innych elementów. Jednym z nich są zmiany hormonalne. Wzrost poziomu hormonów jest czymś naturalnym i koniecznym, aby ciąża przebiegała prawidłowo. Niestety burza hormonalna może powodować także osłabienie naczyń krwionośnych oraz wiotczenie skóry. Taki stan utrzymywać się może do momentu zakończenia karmienia piersią i dopiero w tym momencie zaczyna spadać. Ostatecznie działanie ciążowych hormonów wygasa po około 3 miesiącach od odstawienia dziecka od piersi. Po porodzie następuje również tak zwana retencja płynów. Jest to stan, w którym płyny zostają zgromadzone najczęściej w macicy i mięśniach brzucha i nie są wydalane z organizmu, przez co kobieta ma uczucie obrzmienia. Obkurczanie i wydalanie płynów odbywa się stopniowo i może trwać około miesiąca. Ciąża to czas w którym następuje szybki wzrost brzucha ciążowego, a więc rozciągnięcia się skóry. Naturalne jest, że proces obkurczanie musi trochę potrwać. Dodatkowo wraz ze wzrostem brzucha dochodzi do RMPB, czyli rozciągnięcia mięśni prostych na boki. Mniejsze zwiotczenie brzucha i opadanie ku dołowi będzie towarzyszyło paniom, które przed zajściem w ciążę miały mocne mięśnie brzucha. Jeśli mięśnie były słabsze, to po porodzie rozstęp może utrzymywać się dość długo. Zalecana jest wizyta u fizjoterapeuty.
Masaż na sucho jako jeden ze sposobów na poprawę jakości skóry
Jednym z najlepszych sposobów na ujędrnienie skóry, także na brzuchu jest regularne wykonywanie masażu szczotką na sucho. Zabieg wykonywać możesz zarówno w godzinach porannych, jak i wieczornych. Szczotkowanie ma za zadanie pobudzić krążenie krwi oraz przepływ limfy, ujędrnić, zlikwidować cellulit i wygładzić skórę. Jest również zabiegiem bardzo relaksującym. Jest banalnie prosty, a do jego wykonania niezbędna jest tylko wysokiej jakości szczotka do masażu, najlepiej z naturalnego włosia. Podobnie jak w przypadku innych zabiegów, tak również w przypadku masażu na sucho konieczna jest regularność. Po wykonaniu masażu skóra jest bardziej podatna na przyjmowanie składników aktywnych. Warto to wykorzystać aplikując dobrej jakości kosmetyk do ciała. W zależności od osobistych preferencji możesz sięgnąć po nawilżający balsam, serum, masło do ciała, mleczko lub olej. Decydując się na masaż na sucho, warto od razu zająć się całym ciałem. Masaż wykonuj od stóp ku górze. Brzuch masuj delikatnie kolistymi ruchami.
Kosmetyki wspomagające ujędrnianie
Zastanawiasz się, jak ujędrnić skórę brzucha po ciąży? Czy warto inwestować w kosmetyki? Oczywiście, że tak! Najlepiej zacząć dbać o brzuch jeszcze przed porodem. Zaopatrz się w kosmetyki dla ciężarnych. W ofercie drogerii internetowych takich jak Drogeria Pigment znajdziesz między innymi intensywne balsamy na rozstępy, kremy ujędrniające do biustu, olejki ochronne do ciała, musy nawilżające do skóry brzucha oraz delikatne żele do mycia ciała i higieny intymnej. Zdecydowanie warto korzystać z tych kosmetyków przez okres 9 miesięcy ciąży. Po narodzinach dziecka warto stosować kosmetyki ujędrniające w formie balsamów kremów lub olejków. Warto sięgnąć po kosmetyki bogate w witaminę A i E, kwas hialuronowy oraz koenzym Q10. Podobnie jak w przypadku wykonywania masażu na sucho, tak i podczas stosowania kosmetyków przed porodem niezwykle ważna jest systematyczność. Kosmetyki ujędrniające warto stosować nawet dwa razy dziennie rano i wieczorem.
Dieta i ćwiczenia kluczem do pięknej skóry brzucha
Jednym z najważniejszych elementów, często traktowany po macoszemu przez kobiety po ciąży jest dieta i ćwiczenia wspomagające powrót do formy sprzed porodu. Zbilansowana dieta jest nie tylko ważna z uwagi na dziecko karmione piersią, ale również na proces regeneracji organizmu mamy. Bardzo istotne jest, aby kobieta sięgała po produkty pełnoziarniste, ryby, wysokiej jakości nabiał oraz warzywa i owoce. Witaminy i mikroelementy zawarte w dobrej jakości produktach spożywczych sprzyjają zdrowiu skóry. Niezwykle istotna jest także duża ilość pitej wody. Jeśli zależy Ci na szybkim powrocie do formy fizycznej i estetycznie wyglądającego brzucha, to najlepszym rozwiązaniem będą ćwiczenia dedykowane dla kobiet po ciąży. Przykładowe zestawy ćwiczeń możesz znaleźć w internecie. Świetnym pomysłem będzie także nawiązanie współpracy z trenerem personalnym. Według specjalistów do wykonywania aktywności fizycznej można powrócić już w trzecim miesiącu po urodzeniu dziecka. Intensywność oraz długość ćwiczeń warto dostosować do osobistych możliwości. Trenerzy zalecają skupić się przede wszystkim na wzmocnieniu brzucha.
