Moc zdrowia w małym orzeszku
Bomby witamin, zdrowych kwasów tłuszczowych i składników mineralnych – to zwięzły opis naturalnego przysmaku, jakim są orzechy. Niezwykle odżywcze i sycące, to „małe co nieco” stanowi fantastyczne uzupełnienie diety. Ich dobroczynny wpływ na organizm został wielokrotnie udowodniony. Orzechy są ponadto skoncentrowaną dawką energii, idealną na szybką, ale i pożywną przekąskę – spytajcie wiewiórki!
Pożywka dla mózgu
Orzechy bez wątpienia są świetnym pożywieniem dla naszych mózgów. Co więcej udowodniono, że poprawiają pamięć i koncentrację, dlatego świetnie sprawdzają się do podgryzania podczas nauki. Warto także częstować nimi seniorów, gdyż zawarte w orzechach substancje aktywne chronią neurony przed starzeniem. Migdały i orzeszki ziemne to natomiast doskonała przegryzka dla wszystkich kochających aktywność fizyczną. To dlatego, że posiadają bardzow wysoką ilość białka w skłądzie – ponad 20%! Dla kobiet w ciąży polecamy przede wszystkim orzechy włoskie i laskowe, które są bogatym naturalnym źródłem kwasu foliowego.
Dobroczynny wpływ orzechów
Lista zdrowotnych właściwości orzechów jest bardzo długa. Dowiedziono, że ich regularne spożycie obniża poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych oraz cukrzycy typu II. Jeśli nadal nie jesteś do nich przekonana, to dodamy tylko, że względu na obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E i innych antyoksydantów, orzechy działają upiększająco: poprawiają stan skóry, włosów i paznokci, a także opóźniają procesy starzenia.
A co z kalorycznością?
Wszystko ładnie, pięknie, ale co z kalorycznością orzechów? No, nie ukrywajmy – jest wysoka. To jednak nie powód, by ich unikać! Spożywane z rozwagą, na pewno nie przyprawią nas o miękką oponkę na brzuchu. Warto zastępować nimi mniej zdrowe smakołyki, jak na przykład chipsy czy słodycze. Równie dobrze mieszczą się w torebce i świetnie sprawdzają się jako szybka przekąska „do ręki”. Możesz zabrać je ze sobą do pracy i na wycieczkę. Do kina i na siłownię. Dorzucaj je nie tylko do słodkich wypieków, ale też do sałatek i dań orientalnych. Chrupiący dodatek podkręci charakter każdej potrawy!
Jakie orzechy wybierać?
Aby orzechy spełniały swoje zdrowotno-przyjemnościowe zadanie, bez wątpienia muszą być świeże i wysokiej jakości. Takie właśnie produkty oferuje Orzechownia, czyli, jak sama nazwa wskazuje, marka stworzona z miłości do orzechów i intensywnie tę miłość szerząca. W ich asortymencie znajdziesz orzechy w poręcznych torebkach, otulone słodkimi polewami lub zmielone na miazgi o różnych smakach. Niestety, ich produkty posiadają jedną, wielką wadę – potrafią uzależnić!
